新手媽媽｜乳房大=奶水多？塞奶慘過生仔？中醫教上奶、通奶免變「石頭胸」

現今社會推崇母乳餵哺，不過新手媽媽在此課題上總會遇上困難。註冊中醫師黃晶晶接受《晴報》訪問時表示，新手媽媽不時要面對在上奶、餵哺的困難，如果未有及時處理問題，或者用錯方法，「分分鐘比生仔還痛苦」。對此，她分享幾個正確處理塞奶方法及幾款食療，助各位新手媽媽解決不適。

黃醫師表示，初為人母餵哺母乳會難掌握技巧，難以控制寶寶吸吮乳頭的正確位置，繼而在整個餵哺母乳過程感到疼痛難耐。她建議，新手媽媽可以向母嬰健康院請教姑娘，或者上網睇片了解正確讓寶寶吸吮的方法，以減少乳頭受傷。另外，亦應該善用泵奶機，以免奶水在乳腺中凝結造成乳腺炎。

她建議，新手媽媽一旦出現塞奶問題，可以先用約攝氏40度的暖毛巾熱敷乳房，配合潤滑油，在乳房四周由淺入深按揉乳房，再用拇指及食指離開乳頭約3厘米，手指向胸部按入，然後擠壓將奶水放入奶樽內。這個方法特別適合脹奶時、餵奶前，擠奶至乳暈柔軟，更可以方便嬰兒含吮。

不過，如果乳房出現紅腫、熱、痛，甚至媽媽有發燒症狀，就可能是急性乳腺炎。黃醫師建議，應該用涼毛巾冷敷止痛、減少乳汁分泌，也盡量用泵奶器泵出積存的奶水，切記不能熱敷並需要盡快求醫。除熱敷外，黃醫師亦建議可以用針灸、內服通乳方劑或者湯水方法幫助上奶；至於想暫時減少上奶的媽媽就可以先吃如麻油、豬蹄、海鮮類湯水，待乳腺消炎、媽媽退燒後再進行上奶食療。

通乳湯水

如果有塞奶問題的媽媽，可以嘗試以下湯水幫助通乳︰

幫助上奶方法

不少人誤以為乳房大等於奶水多，但黃醫師表示並非如此。她建議媽媽可以多放鬆心情，因為奶粉亦能夠滿足寶寶日常營養所需。而中醫角度認為，媽媽缺乳多是由於氣血虛弱和肝鬱氣滯這兩個體質，可以用以下方法幫助上奶︰