新手媽媽︳懷孕初期易孕吐疲勞 可以食中藥補身？ 中醫拆解飲食禁忌+ 3招改善妊娠不適

生兒育女屬人生大事，在懷孕40周當中準媽媽會經歷不同生理及心理上的變化，部分孕婦在懷孕初期會出現不適症狀，例如孕吐、食慾不振、疲勞等徵狀。註冊中醫師黃晶晶早前接受《晴報》分享，指孕早期一般指12周前，這段時間是胚胎發育最重要階段，亦是最容易出現自然流產；加上妊娠初期受荷爾蒙改變，這段時間更容易出現妊娠不適。對此，黃醫師分享3大方法改善妊娠不適，以及懷孕初期的飲食禁忌。

黃醫師指，孕早期一般指懷孕12周前，這段時間是胚胎發育最重要的階段，同時亦是最容易出現自然流產的時間，因此需要十分小心。部分孕婦早期會出現流啡的症狀，如果流啡症狀持續，同時伴有腰痠、腹脤、腹痛及腹瀉情況，就反映出懷孕情況不穩定；如果未有及時安胎靜養，流產機率亦會提高。妊娠期陰道少量出血，時出時止，但無腰痠痛、腹痛的症狀，中醫稱為胎漏；而懷孕期間出現腰痠腹痛、小腹下墜感，或伴有陰道出血的症狀，則稱為胎動不安，以上都被視為先兆流產，需要靜養安胎，甚至服用藥物調養減少出血及固護胎元。她提醒，這段時間是胚胎剛著床發育，女士們不宜操勞走動或搬動重物。

3大方法改善妊娠不適

受荷爾蒙改變的關係，孕婦在懷孕初期會較容易出現孕吐、疲勞、嗜睡、工作注意力不集中，甚至頭暈等症狀。中醫角度認為是胎元初凝，氣血凝聚胞宮，令平時所用氣血有失平衡，因此更易困乏。如果準媽媽本身氣血不足、腎氣不足、脾胃虛弱等，中醫建議除靜養，更應該適當地調養補身。針對妊娠不適，黃醫師又分享以下3大方法改善妊娠不適︰

準媽媽需要進補？

黃醫師提醒，並非所有準媽媽都需要進補，尤其是有燥熱症狀的媽媽。不少媽媽會選擇飲用滴雞精進補，黃醫師表示雞精性質相對溫和，比較適合日間起床後精神不振、體型偏瘦、氣血不足或是工作至下午感覺疲乏、精力不足時亦可以食用滴雞精補充蛋白質及能量。至於人參、鹿茸、高麗參、當歸等，則不建議準媽媽食用，因為這類補身中藥容易溫補過重，容易動氣血，令胎動不安。

在懷孕初期，準媽媽更應小心注意飲食，黃醫師提醒凡有機會影響胎兒發育和影響母體妊娠的食物或者藥物都要避免服用，以下有幾類食物要注意︰